Pelatihan Terapi Ice Bath dalam Mencegah Cedera Otot pada Atlet Sepak Bola PON Sulawesi Tengah

Hendrik Mentara; Rahmah Rahmah; Kamarudin Kamarudin; Ardiansyah D. Kandupi; Muhammad Agusman

doi:10.35877/panrannuangku3140

Hendrik Mentara Universitas Tadulako (ID)
Rahmah Universitas Tadulako (ID)
Kamarudin Universitas Tadulako (ID)
Ardiansyah D. Kandupi Universitas Tadulako (ID)
Muhammad Agusman Universitas Tadulako (ID)

https://doi.org/10.35877/panrannuangku3140

Keywords: Pelatihan; Ice Bath; Cedera; Sepak Bola

Viewed = 0 time(s)

Abstract

Pelatihan terapi ice bath solusi mengantasi cedera otot berkepanjangan. Permasalahan (1) Rendahnya pemahaman atlet tentang penanggulangan cedera otot, (2) Rendahnya pemahaman atlet mengurangi cedera otot. Jumlah atlet yang mengikuti program pelatihan terapi Ice Bath adalah sebanyak 25 orang. Kegiatan pengabdian dilaksanakan hari Jumat–Minggu. Durasi terapi Ice Bath yang diberikan 10-15 menit pada suhu air antara 10-15°C. Waktu pelaksanaan dibagi dalam 3 kali sesi, yaitu 1 menit keluar dari kolam es, selama 1 menit untuk berendam di air normal, dan 1 menit kembali ke air es kembali. Setelah pelatihan, 85% atlet melaporkan penurunan nyeri otot dan kelelahan setelah latihan, serta peningkatan performa selama latihan berikutnya. 95% atlet merasa puas dengan pelatihan yang diberikan, terutama dalam hal manfaat praktis yang langsung dirasakan. Kesimpulan kegiatan yaitu 85% atlet melaporkan penurunan nyeri otot dan kelelahan setelah latihan, serta peningkatan performa selama latihan berikutnya, 95% atlet merasa puas dengan pelatihan yang diberikan.

References

Bleakley, C., McDonough, S., & MacAuley, D. (2004). The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. The American Journal of Sports Medicine, 32(1), 251–261. https://doi.org/10.1177/0363546503260757
Higgins, T. R., Climstein, M., & Cameron, M. (2013). Evaluation of Hydrotherapy, Using Passive Tests and Power Tests, for Recovery Across a Cyclic Week of Competitive Rugby Union. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(4), 954–965. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318260ed9b
Hocutt, J. E., Jaffe, R., Rylander, C. R., & Beebe, J. K. (1982). Cryotherapy in ankle sprains. The American Journal of Sports Medicine, 10(5), 316–319. https://doi.org/10.1177/036354658201000512
Hurme, T., Rantanen, J., & Kaliomo, H. (1993). Effects of early cryotherapy in experimental skeletal muscle injury. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 3(1), 46–51. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.1993.tb00360.x
Khasanah, N., Wirotomo, T. S., & Rofiqoh, S. (2021). Efektifitas Kompres Dinginterhadap Penurunan Intensitas Nyeri Pada Pasien Fraktur Tertutup. Prosiding Seminar Nasional Kesehatan, 1, 608–615. https://doi.org/10.48144/prosiding.v1i.723
Kim, J., Jung, H., & Yim, J. (2020). Effects of Contrast Therapy Using Infrared and Cryotherapy as Compared with Contrast Bath Therapy on Blood Flow, Muscle Tone, and Pain Threshold in Young Healthy Adults. Medical Science Monitor, 26. https://doi.org/10.12659/MSM.922544
Kurniawan, R., Prabowo, E., & Yudhaprawira, A. (2020). Pelatihan Terapi Ice Bath Untuk Recovery Cabang Olahraga Futsal Pada Tim Cosmo Futsal Club Jakarta. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat UBJ, 3(1), 59–66. https://doi.org/10.31599/jabdimas.v3i1.57
Mediarti, D., Rosnani, & Seprianti, S. M. (2015). Pengaruh Pemberian Kompres Dingin Terhadap Nyeri pada Pasien Fraktur Ekstremitas Tertutup di IGD RSMH Palembang Tahun2012. Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan, 2(3), 253–260.
Peiffer, J. J., Abbiss, C. R., Nosaka, K., Peake, J. M., & Laursen, P. B. (2009). Effect of cold water immersion after exercise in the heat on muscle function, body temperatures, and vessel diameter. Journal of Science and Medicine in Sport, 12(1), 91–96. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2007.10.011
Small, K., McNaughton, L., Greig, M., & Lovell, R. (2010). The effects of multidirectional soccer-specific fatigue on markers of hamstring injury risk. Journal of Science and Medicine in Sport, 13(1), 120–125. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2008.08.005
Swenson, C., Swärd, L., & Karlsson, J. (1996). Cryotherapy in sports medicine. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 6(4), 193–200. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.1996.tb00090.x
Valenzuela, P. L., Maffiuletti, N. A., Tringali, G., De Col, A., & Sartorio, A. (2020). Obesity-associated poor muscle quality: Prevalence and association with age, sex, and body mass index. BMC Musculoskeletal Disorders, 21(1), 200. https://doi.org/10.1186/s12891-020-03228-y